Ábhar Ola Ábhair Éagsúla

1. Pónaire soighe: is é cion ola 1 5% -26%, is é an cion próitéine 35% - 45%. Príomh curtha i SAM, sa Bhrasaíl, san Airgintín, sa tSín, san India agus mar sin de. Tá ola pónaire soighe ar cheann de na oi tábhachtacha inite agus na príomhfhoinsí próitéine plandaí ar domhan, a bhfuil luach ard cothaithe aici.

2. Rapeseed: Is planda ola ard é an ráibe, is féidir a fhás ar fud an domhain. Tá sé saibhrithe in ola (33% - 40%), ceann de na príomhghléasraí ola agus beathaithe sa tSín.

3. Síolta lus na gréine: táirgtear lus na gréine i Meicsiceo. Is é an cion ola 29% - 3 0%. Saibhrítear ola síolta lus na gréine in aigéid shailleacha neamhsháithithe agus vitimín E, a ghlacann an corp isteach go héasca agus a laghdaíonn colaistéaról.

4. Cottonseed: úsáidtear ola síolta cadáis in ola sailéid agus ola inite, is féidir a císte ola a úsáid mar bheatha. Tá an cion ola thart ar 13%.

5. Sesame: Tá an tSín ar cheann de na tíortha a tháirgeann an chuid is mó sesame ar domhan. Is cineál planda ola é sesame a bhfuil cion ard ola ann, agus is é an toradh ola 40-70%. Tá cion ola níos airde ag sesame bán.

6. Peanut: tá peanut dúchasach do Mheiriceá Theas, curtha go príomha san India agus sa tSín, ar planda ola tábhachtach é. Saibhrítear peanuts i luach cothaithe, chomh maith le saill agus próitéin. Is é cion ola peanut 44% - 50%.

7. Corn: tá ola frídíní arbhar, a dhíorthaítear ón miocrób arbhar agus a cion ola thart ar 30%.